バランス

夏至

今年2026年の6月21日は二十四節気の10番目『夏至』です。
厳密には、※【黄経】90°に達する瞬間を含む1日が『夏至』で、今年は6月21日17時24分なのだとか。

《なんとなくそういうモンなんだろうなぁ》程度のボヤ～っとした理解でいいんじゃないですかねぇ。

ちなみに、日本の場合は北に行くほど『夏至』の昼間の時間が長くなるそうで、鹿児島よりも札幌のほうが65分くらい昼間が長いのだとか。

別に『夏至』だからといって、特別何かをした覚えはないのですが、『夏至』にはタコを食べるところもあるようで、「全国的には冬瓜を食べる」なんて噂があったりなかったり。

「冬瓜はカリウムなどのミネラルが豊富で、水分を多く含む冬瓜は夏至にピッタリ」なんて書いてありましたが、《慢性腎臓病のワタシにカリウムが豊富なのはどうなんでしょ？》と思わなくもない今日この頃。皆さん、素敵な闘病ライフをお過ごしでしょうか？ どうも。ニシンノスケです。

カリウムを抑えるために濃縮された野菜ジュースや果物ジュースは飲まないほうがいいし、リンを抑えるためには乳製品も控えるべきっぽい。
当然、タンパク質や食塩は制限しなければならない。
案外 体に良さそうなモノは腎臓には良くないことが多い傾向にあるようで・・・。

腎臓のことだけを考えると、不思議と不健康な食生活になっていくイメージしかわいてこない気がする。

ついで？

ついで といってはなんですが、今年の6月21日は第3日曜日なので『父の日』でもあります。

一説によると、「5月の第2日曜日が『母の日』だったことから、『父の日』は6月の第3日曜日になった」らしいのですが、なぜ第2ではなく第3日曜日だったのでしょうねぇ。

『父の日』を最初に提唱した人の父親の誕生日がそのあたりだったのか・・・。
『父の日』を提唱したソノラ・ドッドさんというかたの父親の誕生日がいつだったのかは資料が残っていないので、なぜ6月の第3日曜日になったのかは本当に謎のようです。

とにかく、1909年に男手一つで6人の子供を育ててくれた父親に対する彼女の感謝の気持ちが『父の日』の始まるきっかけだったことは確かなようで、1972年にはアメリカで『父の日』が国民の休日として制定されたそうです。

と、いうわけで、《今年の夏至の日には世の中のお父さんにタコと冬瓜を使った料理（煮物かなにか）を食べさせてあげるというのはどうでしょう》と思った〈高血圧〉で〈慢性腎臓病〉の今週の血圧を

今週の血圧

朝食後に8錠、夕食後に4錠。
病院から処方された血圧を下げる薬、脈の乱れを整える薬 等を飲んでいます。

※「片立」は左右の足と態勢を変えながら、1回5分、1日に何回片足立ちをしたか、です

朝と夜 それぞれの平均と、朝と夜の平均を『1日平均』とした今週の血圧は（※小数点第二位切上げ）

『賢人の緑茶』を飲むのを止めて、約2週間。
123くらいであれば、《別に問題ない》という印象ですかねぇ。

体脂肪率・内臓脂肪

〈先週〉
体脂肪率　　　　　27.2%
内臓脂肪レベル　　15.0

食事も運動も同じようなものですから、特に体脂肪率などにも変化はなさそうですかねぇ。

400gほど筋肉量が増えたぶんだけ体重が増えているようではありますが、誤差の範囲でしょう。
連続で体重計に載っても全く同じ数値が出るわけではないし、“体重計の機嫌次第”ということもあるかもしれません（笑）

とりあえず『賢人の緑茶』を飲むのを止めて2週間ですが、今のところ《特にどうということは・・・》という印象。
血液検査をしたら、血糖値や中性脂肪の数値に変化があるのかもしれませんが、「ソコは不明」としか言いようがありません。

にしても、《片足で立っているだけなのに、筋肉量が増えたのはおかしな話だな》と思いつつ、本日はここまでにいたしとうございます。

最後まで読んでいただき
ありがとうございました