今年2026年の9月7日は【二十四節気】の15番目の〔白露〕
太陽黄経が165度になるときで、例年9月7日～22日頃なのだそうです。
〔白露〕とは「夜は気温が下がり、草木に朝露がつきはじめて秋の気配を感じるようになる頃」らしいのですが、どうなんですかねぇ。
秋、感じていますか？
まだ「猛暑日」だの「酷暑日」だのと耳にするようなこの時期（8月末）、北海道あたりでは秋の気配を感じるのかもしれませんが、「北海道の“春”と“秋”はすごく短い」とか、「気づいたら冬だった」と聞くので、ひょっとしたら北海道ではもう冬の気配を感じている頃かもしれませんね。
さすがにソレは言い過ぎじゃない？
ですかね（笑）
「秋」と聞いて皆さんは何を思い浮かべるのでしょう？
サンマやサバなどの魚？
舞茸や松茸などのキノコ？
栗、柿、梨などの果物？
サツマイモやサツマイモなどのサツマイモ？
なんで食べ物ばっかり？
紅葉とかあるでしょ？
え～～っ！！
「秋」と聞いて最初に紅葉を思い出す人なんている？
サツマイモについては触れないのね・・・
皆が皆、食べ物のことばかり考えてるわけじゃないから
桜を見に行くのはまだ分からなくもないけど、紅葉を見ても・・・ねぇ？
京都の嵐山や栃木の日光、大分の耶馬渓みたいな紅葉の名所を観たら気が変わるかもよ？
そんなもんかねぇ。みたことある？
ない！（笑）
見に行きたいと思う？
まぁ一度くらいは見に行ってもいいかな、とは思うよ
今のところ、桜も紅葉もわざわざ名所まで見に行くことはないような気がする今日この頃。皆さん、素敵な闘病ライフをお過ごしでしょうか？ どうも。ニシンノスケです。
というわけで、まだ【花鳥風月】の花にすら到達していないっぽいから、まだオムカエは近くないのかもしれない〈高血圧〉で〈慢性腎臓病〉の今週の血圧を
【花鳥風月】には老化とか、死期の段階を表す意味はないんだけどね
心に余裕ができて、いままで気にすることがなかったモノにも気づくようになるってことみたいよ
え、そうなの！？勘違いしてた
今週の血圧
※プラは両足10秒、片足をあげてそれぞれ10秒の計30秒のプランクを何回やったかです
朝と夜 それぞれの平均と、朝と夜の平均を『1日平均』とした今週の血圧は（※小数点第二位切上げ）
| 朝 | 夜 | ||||
| 最高血圧 | 最低血圧 | ※プラ | 最高血圧 | 最低血圧 | |
| 日 | 125 | 80 | 8 | 123 | 74 |
| 月 | 115 | 72 | 10 | 119 | 71 |
| 火 | 121 | 80 | 10 | 125 | 70 |
| 水 | 123 | 73 | 8 | 129 | 76 |
| 木 | 124 | 78 | 10 | 125 | 73 |
| 金 | 129 | 78 | 8 | 123 | 71 |
| 土 | 121 | 77 | 12 | 123 | 73 |
朝平均 122.6/76.9
夜平均 123.9/72.6
１日平均 123.3/74.8
最近、15mlくらいのリンゴ酢を夕食後に水で薄めて飲むことがあるのですが・・・。
「リンゴ酢に含まれる酢酸が血管を広げる物質を活性化させ、血圧を下げる効果が医学的に証明されています」とのこと。
でも、リンゴ酢を飲んだ日の夜の血圧、翌朝の血圧がちょ～～っと高い気がするんですよねぇ。
何回か測ってある程度落ち着いた数値にはなるのですが、1回目がほぼ140を超える印象で150を超えることも。
《ホントに酢で血圧が下がるのか？》と疑いたくなるレベル（苦笑）
でもまぁ1日平均124くらいなら大した問題はないですかね。
ひょっとするとリンゴ酢が降圧剤の効果を弱めているのかもしれないね
そんなことあるのかねぇ？
まぁ「ない」とは言いきれないだろうけど
私は血圧は正常だけど、リンゴ酢を飲むと胃もたれをしなくなる気がする
たしかに、飲まなかった翌日は胃もたれしていたみたいですなぁ（苦笑）
俺は胃もたれをしたことがないと思うから、「胃もたれ」と言われてもどういうモノかピンとこないけど
胃が重く感じたり、お腹がパンパンになって苦しくなる感じよ
ここ7年は食事制限しているし、お腹いっぱい食べていないからねぇ（苦笑）
パンパンになりようがない
俺の「腹一杯」は腹八分程度で、食おうと思えばまだ入るけど、タンパク質や食塩がソレを許さない（悲）
一応、自分で歯止めはかけているんだ（笑）
そりゃそうよぉ
でも全然痩せないね
ソレとコレとは別問題ってことでしょ（笑）
年を取って代謝が落ちるのに、今までと同じように食べていたら太るってことだろうけど
天高く馬肥ゆる秋
食べ物が美味しいから、馬も俺も肥える
本来は、「秋になって馬が肥えると、北方の遊牧騎馬民族が略奪しにくる」という北方の匈奴（きょうど）の襲撃に対する古代中国（漢の時代）の戒めだったみたいよ
え、そうなの！？勘違いしてた
体脂肪率・内臓脂肪レベル
体脂肪率 28.1
内臓脂肪レベル 15.5
〈先週〉
体脂肪率 28.1%
内臓脂肪レベル 15.5
まさに「現状維持」といった感じです。
プランクを1回2セットでコレなら、1回3セットやると多少は効果が出たりするのかしら？
1回30秒のプランクを1セットやっていた頃は・・・28.0の15.5ですか。
2セットしても変わらないなぁ。だったら3セットでも意味は・・・
いや、まだだ。まだわからんよ。
急に回数をふやしても腰をヤリそうだし、大丈夫そうなら1回3セットを試してみますかねぇ。
《大丈夫》と勘違いして腰ヤリそうな気もするけど（苦笑）
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
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