妹って強いんだなぁ

9月6日は〔妹の日〕だそうです。

《だったら、姉の日、兄の日、弟の日なんてのもあったりするのか？笑》と思ったら実際にあるようで、兄弟や姉妹の研究をされていた漫画家の畑田国男（はただ くにお）さんが全て制定したのだとか。

3月6日が〔弟の日〕、3か月後の6月6日が〔兄の日〕、3か月後9月6日が〔妹の日〕、3か月後の12月6日が〔姉の日〕だそうです。

ちなみに、ワタシ個人の印象としては《兄弟（姉妹）で同じ競技をやっていると、弟（妹）の方が強いんじゃないか》と勝手に思っています。

双子だと、《先に出てきたからといって、先に生命として存在していたわけではないんじゃないか》と思わなくもない今日この頃。皆さん、素敵な闘病ライフをお過ごしでしょうか？ どうも。ニシンノスケです。

ちなみに、“妹”で活躍したスポーツ選手としてはフィギュアスケートの浅田真央さん、スピードスケートの高木美帆さん、レスリングの伊調馨さんなどなど。

国民栄誉賞を個人で授与された女性では、長谷川町子さんと森光子さんは“妹”で、唯一 美空ひばりさんだけが長女のようですね。

畑田国男さんの「スポーツや芸能界で功績を上げる多くの女性は妹である」というのは「言い得て妙」だったのかもしれません。

1991年に〔妹の日〕を制定したあと、国民栄誉賞を個人として授与された女性は今のところ全員“妹”ですからねぇ。

と、今回は珍しく ちゃんと妹の話で終わった気がする〈高血圧〉で〈慢性腎臓病〉の今週の血圧を

今週の血圧

※プラは両足10秒、片足をあげてそれぞれ10秒の計30秒で1セットのプランクを何セットやったかです
（現在は1回3セット）

朝と夜 それぞれの平均と、朝と夜の平均を『1日平均』とした今週の血圧は（※小数点第二位切上げ）

今週は今までよりも最低血圧がちょっとだけ高めだったような印象ですが、まぁこんなもんでしょ。

1日15ml～20mlくらいのリンゴ酢を水で薄めて飲むことが多いのですが、“ワタシには”大して影響がないんじゃないですかねぇ。
少なくとも、「酢を飲んだら血圧が下がった！」なんてことはなさそうです。

ワタシの場合は〈高血圧〉に加えて〈慢性腎臓病〉なので、腎臓の影響で効果が出にくい可能性はありますが。
なぜなら、「体にいいものは腎臓には悪い」らしいので（苦笑）

体脂肪率・内臓脂肪レベル

〈先週〉
体脂肪率　　　　　28.1%
内臓脂肪レベル　　15.5

1回3セットやるようになって1週間。

1セットでも2セットでも3セットでも体脂肪率と内臓脂肪レベルに変化がなさそうなのが悔しいというか、残念というか、不思議というか・・・。

毎日体重計に載っていると、日によって若干数値にばらつきがあり、体脂肪率が26％台になることがあるものの、翌日には28％を超えるので、高めの数値を残しています。

・・・あ。
ってことは、『賢人の緑茶』や『賢人の珈琲』には食後の血中中性脂肪の急激な上昇を抑える効果はあるのかもしれないけど、体脂肪率や内臓脂肪レベルには効果がないのかもしれない！

とりあえず2か月後には血液検査が入っているので、血糖値や中性脂肪の値は分かるでしょ

個人的な印象としては「現状維持でいいのなら、プランク（↑の男性の写真）は1回30秒を1日3回くらいでも十分」でしょうか。

1日90秒でも、1日360秒でも効果に違いはなさそうだし（苦笑）

最後まで読んでいただき
ありがとうございました