カボチャのイメージ

10月31日といえば、皆さんご存じの〔ハロウィン〕ですね。

50代のワタシなんかは「ハロウィン」と言われても、昔も今も「で、何するのよ？」という感じです。

ハロウィンという言葉を認識しだしたのは大学生になってから・・・ですかねぇ。
まぁだからといって、何かをした覚えは一切ありませんが。

今小学校低学年なら近所を回って「お菓子くれ！」とやったのかもしれませんが、大学生だと友達と仮装でもするんですかねぇ。
中学生や高校生の頃だと、仮装なんて こっぱずかしいことはできないだろうし、バカらしいでしょう。

我が家の毎年のイベントでいえば、《7歳まではクリスマスツリーを飾ってくれていたっけなぁ》という程度でした。

と、ハロウィンの話のはずが、何故か母親の残念な話になってしまった、残念な遺伝子を色濃く受け継いでいるという自覚がここ数年で芽生えてきた〈高血圧〉で〈慢性腎臓病〉の今週の血圧を

今週の血圧

※プラは1回2分を何セットやったか、です。

『賢人の珈琲』は夕食時に1日1杯（適量）飲むようにしています。

朝と夜 それぞれの平均と、朝と夜の平均を『1日平均』とした今週の血圧は（※小数点第二位切上げ）

125くらいですか。まぁ及第点でしょ。

最近最低血圧が高くなりつつあるので、定期健診のとき先生に「最高血圧は変わらないのですが、最低血圧が高くなってきたような気がするのですが」と話を切り出すと、「最高血圧が問題ないのであれば、最低血圧は気にしなくていいです」だそうな。

では、お言葉に甘えて気にしないことにしましょう。

体脂肪率・内臓脂肪レベル

〈先週〉
体脂肪率　　　　　28.6%　
内臓脂肪レベル　　15.5

これまでプランクを片足を上げてみたり“勝手に工夫”していましたが、体脂肪率や内臓脂肪レベルには全く、一切、何の効果がなさそうな印象でしたので、今週からは普通に連続で2分やることにしました。

本当はランニングしたほうがいいのでしょうけどね。

はい。そういうことです（苦笑）

しかし、（あくまでもAIによると、ですが）「プランクは長くやるよりも、腰が反ったりお尻が上がらないように頭からかかとまで一直線になるような正しいフォームを維持して負荷をかけることが大事」なのだそうで、連続して2分以上やることには精神的な耐久テストくらいの意味しかないのだとか。

う～ん。どうやら今週も変化なしという感じなので、次週からはインターバルを挟みつつ正しい姿勢で30秒を3セットを試しましょうかね。

最後まで読んでいただき
ありがとうございました