1日117mlの胡麻麦茶

やたら台風が接近してくる印象を受けますが、みなさん素敵な闘病ライフをお過ごしでしょうか？　どうもニシンノスケです。

台風が来るたび、窓に養生テープを貼って台風が去ると剥がさないといけないのは面倒ですが、万が一を考えると貼らないわけにもいかないんですよねぇ。

台風一過で一段と秋めいてきたといった感じでしょうか。
どうでもいいことですが、ワタシは小学生の頃【台風一過】を【台風一家】だと認識し、《お父さん台風とかお母さん台風とかあるんだろうなぁ》と勘違いしていました。

間違いに気づいたのは高校生になったくらいですかねぇ。
【台風一家】だと思っている中学生・・・。我ながら危険ですね。
友達に「お父さん台風ってさぁ・・・」と話さなかったのは幸いです。

でも、そういう勘違いは誰にでもあるでしょう。
たとえば【汚職事件】と【お食事券】とか、小野妹子を女性だと思っていたとか。

ちょっと違いますが、個人的に紛らわしいと思っていたのは平安京と平城京では「どっちが【なんと立派な】で【鳴くよウグイス】だっけ？」と思っていましたし、小学生の頃は英語を習ってないので、「WHOとWTOはどっちがどっちだ？」と覚えるのに苦労した記憶がありますね。
そんなワタシでもIWGPとGHCの違いはなんとなく分かりますが。

まぁそのようなことはさておき、今週の『胡麻麦茶』を飲んだ大動脈が裂けたままの〈高血圧〉で〈慢性腎臓病〉の血圧測定結果を。ちなみに都合により先週の分となります。

先週の血圧

実は火曜日の夜から『胡麻麦茶』を飲む量を〔3日で1本（1日に約117ml）〕にしてみたのですが、さすがに4日だけのデータでは物足りない気がしたので、今週1週間分のデータを追加しておきます

今週の血圧

〔3日で1本〕飲んだ11日間の平均は

参考までに〔2日で1本〕飲んでいたときの血圧は

数値だけ見ると、「2日で1本よりも3日で1本の方が効果あるんじゃない？」と思えるのですが、実際のところは測定する〔条件〕が少々異なります。

具体的には〔朝起きてトイレに行き体重測定してから血圧を測る〕というのは変わらないのですが、〔血圧を測るまでの時間〕に差があります。

以前は体重測定してすぐに測っていたのですが、3、4分程時間を置いて測定するようにしました。
意識して背筋を伸ばしながら測定したことも以前と異なる点でしょうか。
それと『胡麻麦茶』を水で薄めずに飲むようにしたことも異なりますね。

〔条件〕を変えて測定しているので比較実験としては失敗だと思うのですが、ワタシとしては低めの数値が出ているのでOKかな、と。

まだまだ11日程度のデータしかないのですが、ひょっとすると〔1日にどれくらいの量を飲むのか〕よりも〔毎日飲み続ける〕ことが大事なのかもしれませんね。
〔1日350ml〕というのはあくまでも‟目安”でしょうから。

もちろん1本飲んだ方が効果はありそうですが、量を減らしても効果があるのであれば、ワタシは〔お財布に優しい方〕を選びます。

徘徊

以前【歩いても体重は1ミリも減らない】という結論を出したのですが、無意味に歩かないようにしてみたところ、体重が増えてしまいました。
まぁ当然といえば当然なのですが、やはり徘徊程度の運動であっても‟意義”はあったのでしょう。
健康の為には何か運動をするべきなのは分かっていますが、はてさて、一体どうしたものか・・・。

ためしに4年ぶりに近所を軽く走ってみたのですが、100mも走らずに疲れてしまいました。
翌日は200mくらい走れたかなぁ。

そして問題の3日目はランニングに適した公園を500m程走ったのですが、翌日から体の調子が・・・。
肩甲骨あたりが痛んで横になるとなんだか心臓辺りの調子がよろしくない。
痛みでなかなか寝付けなくなってしまいました。

別に無理したつもりはないけど、まだまだ大動脈が裂けた状態で油断はできないので、この痛みが続くようであれば病院に行かないといけませんね。
ま、湿布貼ったら少し大丈夫そうだったので、病院には行きませんが（笑）
しかし今度は肩と腰が痛くなったような・・・。

最後まで読んでいただき
ありがとうございました