何の効果？

8月21日は〔献血の日〕だそうです。

かつては民間が運営する【血液銀行】が対価を支払って血液を集めていたそうですが、輸血用血液を無償の「献血」によって確保することが1964年8月21日に閣議決定されたことを記念する日なのだとか。

《400mlも血を抜かれたら このあと大丈夫か？》と尻込みして200mlの献血にした〈高血圧〉で〈慢性腎臓病〉の今週の血圧を

と、話がズレましたが、今度こそ今週の血圧を

今週の血圧

朝食後に8錠、夕食後に4錠。
病院から処方された血圧を下げる薬、脈の乱れを整える薬 等を飲んでいます。

1日1袋、夜ごはん前に『賢人の緑茶』を飲むようにしました。
（途中から『賢人の珈琲』に）

※「プラ」は1回40秒くらい
片足で10秒くらいづつ、両足で10秒くらいのプランクを何回やったか、です

朝と夜 それぞれの平均と、朝と夜の平均を『1日平均』とした今週の血圧は（※小数点第二位切上げ）

今週は途中から『賢人の珈琲』を飲み始めたのですが、どうなんですかねぇ・・・。
土曜の夜から変えたので、《ちょっとだけ朝の血圧が高いような気がしないでもないけど》程度でしょうか。

とにかくまだ数日飲んだだけなので分かりませんし、何より『賢人の緑茶』と機能性関与成分が全く同じなので、《たぶん効果も同じだろうな》というのが正直な印象です。

とりあえず今週は122くらい。
やはり血圧は問題なさそうです。

ちなみに『賢人の珈琲』に変えてからは1日平均124くらい。

体脂肪率・内臓脂肪

〈先週〉
体脂肪率　　　　　28.0%
内臓脂肪レベル　　15.5

う～ん。
プランクの際に片足を上げるという多少の負荷をかけた“つもり”でしたが、これくらいでは変化はありませんかね（苦笑）

時間を長くすると腰を痛めそうだから・・・
回数を増やす？
毎回2セットやってみるかなぁ

とはいえ、ですよ！
最近はだいぶ慣れてきたし、《さすがに1回30秒程度では物足りないなぁ・・・》ってことで、“日曜日”から2セットづつやることにしたから、突然10回なんて数字になっております。

成果のほどは「今後に期待」ということにしておきましょう。
とりあえず3日くらいでは何の変化もないですよ（笑）

酢の効果についても「今後に期待」なのですが、もし効果があったときに『賢人の珈琲』の効果なのか、お酢の効果なのかの判断が難しくなりそうですが・・・。
ま、どうせ大した変化はないでしょ。

最後まで読んでいただき
ありがとうございました